Ein leckeres Mittagessen im Büro ohne die Figur zu verletzen ist möglich!
Leckeres Essen, das gesund und gesund ist, ist sehr wichtig. Es ist gut, wenn das Büro eine Cafeteria oder ein Café hat, in dem Sie frische und gesunde Lebensmittel essen können. Cafés sind leider nicht überall, und das Sortiment in den vorhandenen Kantinen ist oft nicht glücklich. Welche Lebensmittel helfen, Ihre Figur zu erhalten und Ihre Gesundheit zu steigern?
Ein guter Ausweg in einer solchen Situation sind ein paar schöne Lunchboxen. Sie können auch eine weithalsige Thermoskanne kaufen, mit der Sie Kartoffelpüree oder gedünstetes Gemüse ins Büro bringen können. Und wenn Sie eine Thermoskanne mit zwei oder drei Fächern kaufen, ist das Problem der gesunden Mahlzeiten im Büro gelöst. Darüber hinaus hilft eine Thermoskanne, das Problem des Fehlens einer Mikrowelle zu lösen. Gemüsesalate (natürlich ohne Zwiebeln und Knoblauch) und Obststücke ergänzen ein gesundes Mittagessen.
Hier sind einige Ideen für ein gesundes Mittagessen im Büro:
· Hähnchenbrust und gedünstetes Gemüse. Pute kann durch Hühnchen ersetzt werden. Geflügel kann gekocht oder gebacken werden. Grillen ist auch eine gute Option.
· Gehacktes Gemüse und ein Dip aus Erbsen oder Bohnen. Gemüse ist sehr lecker und gesund. Natürlich ersetzt ein solches Gericht keine vollständige Mahlzeit, aber es wird zu einem leckeren und gesunden Snack. Karotten, Sellerie und frische Gurken in Scheiben schneiden und in einen Behälter geben. Für die Sauce Erbsen oder Bohnen kochen, pürieren, etwas Brühe, Zitronensaft und deine Lieblingsgewürze dazugeben. Anstelle dieser Sauce können Sie auch Hummus verwenden.
· Hüttenkäse-Auflauf. Dieses Gericht ist reich an Kalzium und eignet sich daher perfekt für ein herzhaftes Frühstück oder Mittagessen. Wählen Sie fettarmen Hüttenkäse, dann wird das Gericht recht herzhaft, aber nicht zu kalorienreich. Frische Beeren oder Fruchtstücke in den Auflauf geben.
· Salat. Salate sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Hunger mit gesundheitlichen Vorteilen zu stillen. Wählen Sie einen beliebigen Salat mit herzhaften Zutaten und leichtem Dressing. Tolle Optionen sind griechischer Salat, Caesar-Salat oder Thunfischsalat.
Fügen Sie zu diesen Gerichten Ihre Lieblingsgemüsesuppe hinzu - und Sie erhalten ein köstliches und gesundes Mittagessen, das Sie lange sättigt und mit Energie füllt.
