Laut Forschung ist Ihr Gehirn überarbeitet, wenn Sie 1,5 Stunden am Stück arbeiten. Nach dieser Zeit müssen Sie sich ausruhen. Dann steigt Ihre Produktivität und Sie können wieder neue Ideen entwickeln und Probleme lösen.
Erlaube dir, dich auszuruhen
Die Gesellschaft sagt uns, dass Ruhe nicht produktiv ist. Pausen machen bedeutet, ein fauler Mensch zu sein. Folgen Sie diesem Stereotyp nicht.
Zwinge dich zum Wechsel
Machen Sie eine Pause von der Arbeit. Gehen Sie duschen, gehen Sie spazieren, schalten Sie Ihr Handy aus. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz nicht verlassen können, sehen Sie sich diese inspirierenden, schönen Bilder an.
Pause machen und wechselnde Aktivitäten sind nicht dasselbe
Verwechseln Sie nicht zwei verschiedene Konzepte. Wenn Sie sich ausruhen, trennen Sie sich von der Arbeit. Wenn Sie zu anderen Aktivitäten wechseln, arbeiten Sie weiter, erledigen aber bereits andere Aufgaben. Letzteres erscheint effektiver und Sie können es manchmal tun, aber natürlich nicht während des ganzen Arbeitstages.
Getrennte Arbeitszeit und Freizeit
Bestimmen Sie selbst eine Zeit, in der Sie schwierige Probleme lösen und zur Sache kommen. Versuchen Sie in Ihrer Pause, sich von der unangenehmen Arbeit zu lösen und sich auszuruhen. Auf diese Weise wird es für Sie einfacher, die Arbeit zu bewältigen, und Ihre Produktivität wird von Tag zu Tag wachsen.
Hab ein Wochenende
Sie können nicht 7 Tage die Woche von morgens bis abends arbeiten. Sie werden auf diese Weise nicht mehr tun, Sie werden nur müde und hassen Ihren Job. Machen Sie sich deshalb ein Wochenende Zeit, lassen Sie sich von der Arbeit ablenken und dann werden Sie überrascht sein, wie produktiv und leicht Sie die Aufgaben lösen können.
