Eine stürmische Nacht, Schlaflosigkeit oder vielleicht einfach nur eine schläfrige Stimmung den ganzen Tag über … Sie lassen uns bei der Arbeit nicken und erschweren die Konzentration. Ich möchte ein Wundermittel finden, um in einem Moment aufzuwachen und nicht mit schwerem Kopf zu sitzen und davon zu träumen, eine horizontale Position einzunehmen. Vor allem, wenn der Chef Ihnen schon klar gemacht hat, dass es an der Zeit ist, zur Sache zu kommen….
Anleitung
Schritt 1
Das aktivste Stimulans ist Koffein. Auch wenn Sie zum Aufwachen lieber Tee oder Mineralwasser bevorzugen, machen Sie sich eine Tasse Kaffee. Es ist wünschenswert, dass es frisch gebraut und stark ist. Wenn dies nicht gefunden wird, trinken Sie sofort, jedoch ohne Sahne und Zucker. Sie können Ihrem Kaffee eine Prise Zimt hinzufügen, er erwacht auch super. Und für einen Snack mit einem Drink essen Sie ein paar Scheiben dunkle Schokolade oder Pralinen. Sie können diese Süßigkeiten in Ihrer Schreibtischschublade aufbewahren, falls Sie aufmuntern müssen.
Schritt 2
Sie brauchen frische Luft. Wenn möglich, gehen Sie für ein paar Minuten nach draußen oder zumindest auf den Balkon. Öffnen Sie als letzten Ausweg das Fenster im Büro und stellen Sie sich neben das Fenster. Je kühler es dort wird, desto besser für Sie. Stehen Sie still, atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Machen Sie unterwegs einfache Gymnastik: Kopfbewegungen nach links und rechts, vor und zurück. Blinzeln Sie oft mit den Augen. Zum Schluss die Luft tief einatmen und kräftig ausatmen.
Schritt 3
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie am Arbeitsplatz eine kühle Dusche nehmen können, um aufzuwachen. Aber gib kein Wasser auf, es ist eine sehr effektive Art des Erwachens. Befeuchte deine Hände mit kaltem Wasser, ohne es von deinen Fingern abzuschütteln, und reibe dir schnell die Ohren. Wenn es im Büro sehr heiß ist, kann es auch den Oberkopf mit etwas Wasser befeuchten. Stellen Sie sich im Büro ein wenig an den eingeschalteten Ventilator, um die Wirkung der Kälte hinter den Ohren zu verstärken, aber übertreiben Sie es nicht, sonst erkälten Sie sich.
Schritt 4
Wenn Sie das Büro nicht verlassen können, versuchen Sie, den Körper durch aktive Bewegungen am und um den Arbeitsplatz aufzuwecken. Stehen Sie auf, beugen Sie sich vor, um etwas aus den unteren Schreibtischschubladen zu greifen, oder lassen Sie den Griff fallen und heben Sie ihn vom Boden, ohne in die Hocke zu gehen. Dann nimm eine Gießkanne und gieße alle Blumen im Arbeitszimmer. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, schütteln Sie den Kopf nach links und rechts, bewegen Sie die Schultern. Gönnen Sie sich eine Akupressur: Reiben Sie mit den Zeigefingern über die Schläfen und den Bereich hinter den Ohren und streichen Sie kräftig entlang der Brauenlinie.
