Eine falsche Ernährung während des Arbeitstages kann Ihre Gesundheit mit der Zeit beeinträchtigen. Befindet sich eine gute Firmenkantine in der Nähe, lässt sich das Problem ganz einfach lösen. Allerdings sind die meisten Jobs so angesiedelt, dass man sich andere Auswege aus der Situation suchen muss.
Essen zum mitnehmen
Essen von zu Hause mitzubringen ist mühsam. Was Sie während des Arbeitstages essen werden, sollten Sie im Voraus vorbereiten, in Behälter füllen und dann darauf achten, dass das Essen nicht verdirbt. Ein Kühlschrank am Arbeitsplatz oder eine Thermotasche können Abhilfe schaffen. Nicht jeder wird solchen Methoden zustimmen, da es tatsächlich viel Zeit und Mühe kostet. Darüber hinaus verfügen nicht alle Unternehmen über Restaurants. Wenn Sie direkt am Schreibtisch essen, wird der Geruch Ihres Essens wahrscheinlich den Raum erfüllen und Kollegen irritieren.
Trotz aller Schwierigkeiten ist diese Ernährungsweise eine der gesündesten und billigsten. Zuallererst können Sie die Qualität der Lebensmittel, die Sie essen, vollständig kontrollieren. Wenn Sie die Grundsätze einer gesunden Ernährung befolgen, können Sie mit dieser Methode nur hochwertige Lebensmittel in der richtigen Häufigkeit (nach 3-4 Stunden) zu sich nehmen. Sie werden in der Lage sein, nicht zu viel zu essen, fraktioniert und in kleinen Portionen zu essen und sich daher gegen viele Krankheiten von Diabetes bis Gastritis abzusichern.
Bringen Sie Speisen mit, die Sie auch kalt essen können (zum Beispiel Salat mit Gemüse und Hähnchenbrust, Sandwiches aus Vollkornbrot, Tortillas mit Belag). Nehmen Sie zusätzlich zur Hauptmahlzeit einen Snack zu sich: Obst, Nüsse, Joghurt.
Sammelbestellungen
Wenn Sie am Arbeitsplatz keine Kantine in der Nähe haben, können Sie sich ganz einfach Fertiggerichte liefern lassen. Die einfachste, aber teuerste Option ist, in Restaurants zu essen. In der Regel gibt es viele Angebote: für jeden Geschmack und Geldbeutel. Wenn Sie sich mit Kollegen zusammentun, können Sie jeden Tag verschiedene Gerichte probieren und erhalten erhebliche Rabatte auf das Bestellvolumen. Tagsüber bieten viele Gastronomiebetriebe in der Regel alle Arten von Menüs und Geschäftsessen zu vergünstigten Preisen an.
Wenn das Bestellen in Restaurants für Sie teuer ist oder die Qualität solcher Speisen nicht zum Team passt, suchen Sie sich eine Person, die auf privater Basis warme Mahlzeiten ins Büro liefert. Es ist besser, wenn es sich um einen bewährten Hauskoch handelt. In der Regel können Sie das Menü mehrere Tage im Voraus vereinbaren. Die Auswahl an Speisen von „Privathändlern“ist natürlich nicht so groß wie in Restaurants. Allerdings bekommt man leckeres hausgemachtes Essen zu vernünftigen Preisen.
Oftmals entwickelt sich die Situation so, dass Sammelbestellungen für manche Teammitglieder nicht in Frage kommen oder man sich mit Kollegen über diese Verpflegungsform überhaupt nicht einigen kann. Halten Sie in diesem Fall beim Minimum an: Kaufen Sie eine Mikrowelle, eine Kaffeemaschine, einen Wasserkocher für Ihr Büro. Sammeln Sie ab und zu Geld für Wasser, Kaffee, Tee, Zucker, da sich manche Menschen im Allgemeinen nur während des Arbeitstages mit Getränken begnügen. Kaufen Sie das restliche Essen entweder einzeln oder organisieren Sie es in Gruppen von 2-3 Personen.
