Zeitmanagement oder Zeitmanagement ist einer der Erfolgsfaktoren in der modernen Realität. Um alles zu tun, müssen Sie Ihren Tag und manchmal sogar eine Woche oder sogar einen Monat richtig planen. Dabei lernen wir einen der effektivsten Helfer kennen - die Tomatenmethode.
Ein bisschen Geschichte
Diese Technik wurde bereits in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Studenten Francesco Cirillo erfunden. Er blieb im Studium merklich hinter seinen Kommilitonen zurück, obwohl er ihr viel Zeit widmete. Häufige Misserfolge veranlassten ihn, seine Bildungsaktivitäten zu analysieren. Infolgedessen fand Cirillo Ablenkungen, die sein Studium störten. Und er machte einen Deal mit sich selbst: 10 Minuten lang ohne Ablenkung lernen. Und die Zeit seines kurzen Unterrichts wurde von einem Timer in Form einer Tomate gemessen. Daher übrigens der Name der Methode.
Cirillo verlor erstmals einen internen Streit. Aber später, nachdem er die Kurzsprint-Technik ein wenig entwickelt hatte, erzielte er Erfolge in seinem Studium und seiner zukünftigen Karriere.
Beschreibung
Das Wesen der Methode besteht darin, dass die Arbeitszeit in gleiche Abschnitte aufgeteilt werden muss. Und abwechselnd Arbeit und Ruhe. Diese Herangehensweise an die Organisation des Prozesses hilft, das menschliche Gehirn auf wichtige Dinge zu fokussieren und das Unwesentliche zu ignorieren.
Jedes dieser Segmente oder Sprints wird als Tomate bezeichnet. Es dauert normalerweise 25 Minuten. Es wird empfohlen, an einer Zeitschaltuhr zu arbeiten, ohne durch Fremdangelegenheiten abgelenkt zu werden. Dann können Sie 5 Minuten Pause machen. Und wieder der Sprint. Nach vier solchen Tomaten können Sie 15 Minuten ruhen.
Profis
- Wie die Praxis zeigt, ist das Arbeiten in kurzen Sprints mit insgesamt 2-3 Stunden viel effektiver als ein 6-7-stündiger Prozess nach Ergebnissen.
- Da Arbeit und Ruhe deutlich abwechseln, wird das Gehirn nicht überlastet und der Mensch selbst bleibt vital.
- Die Tomatenmethode erhöht die Konzentration der Aufmerksamkeit, dh sie bekämpft den eingefleischten Feind der Arbeitseffizienz - die verstreute Aufmerksamkeit.
- Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Zeit zu verwalten und wichtige Aufgaben zu erledigen, sondern es ist auch eine großartige Übung in Selbstdisziplin.
Minuspunkte
- Zu den Nachteilen der Methode gehört die Unmöglichkeit von abwechselndem Arbeiten und Ruhen in Form von Sprints und Pausen. Zum Beispiel können Callcenter-Telefonisten, Servicepersonal und Verkäufer diese Technik leider nicht verwenden.
- Technik ist nicht geeignet für Menschen mit kreativen Berufen. Denn Inspiration spielt bei ihren Tätigkeiten eine wichtige Rolle, und sich bestimmten Arbeitszyklen unterzuordnen bedeutet, Kreativität auf Automatismus zu reduzieren.
