Es gibt Menschen, die freuen sich auf den Moment, wenn die Ferien und Ferien vorbei sind, um sofort mit der Arbeit beginnen zu können und sich mit dem Kopf hineinzustürzen. Sie brauchen keine Zeit mit dem Aufbau und einer unglaublichen Willensanstrengung zu verschwenden, um sich in das aktuelle Geschehen zu vertiefen. Wenn Sie keiner von ihnen sind und lange Urlaube Sie für lange Zeit aus Ihrem Arbeitsrhythmus werfen, wenden Sie sich an den Rat von Psychologen.
Um Ihnen den Einstieg in die Arbeit nach den Ferien und Ferien zu erleichtern, erstellen Sie im Voraus eine To-do-Liste, die Sie direkt nach Ihrer Abreise erledigen müssen. Schreiben Sie zu jedem Punkt kurz auf, was zuerst zu tun ist. Beschränken Sie sich jedoch nicht nur auf eine Liste - bereiten Sie alle Dokumente vor, die Sie für die Arbeit benötigen, und ordnen Sie sie der Reihe nach an, damit Sie sich später nicht mehr schmerzlich daran erinnern, warum Sie dieses oder jenes Papier benötigen.
Bevor Sie nach einem Urlaub mit der Arbeit beginnen, versuchen Sie, Ihr Regime in ein oder zwei Tagen zu normalisieren, bereiten Sie sich geistig und körperlich auf die Arbeit vor. Beginnen Sie pünktlich wieder zu Bett zu gehen und stellen Sie auf die richtige Ernährung um, geben Sie abendliche Zusammenkünfte mit Alkohol auf. Verbringen Sie diese Tage im Freien, machen Sie einen längeren Spaziergang. Schlafen Sie vor Ihrem ersten Arbeitstag gut aus, damit Sie energisch und voller Energie zur Arbeit erscheinen können.
Wenn Sie Verantwortung übernehmen, sollten Sie nicht sofort versuchen, alles Geplante zu erfüllen. Wenn der Körper sich wehrt – höre es dir an, gib dir Zeit, dich anzupassen – dann wirst du aufholen. Führen Sie zuerst wichtige und dringende Aufgaben aus. Achten Sie auf Dinge, die Ihnen nicht viel Mühe, Konzentration der Kräfte und Fähigkeiten erfordern, dies wird Ihnen helfen, schnell zu Ihrer alten Form zurückzukehren.
Viele Menschen bemerken, dass sie nach einer Weile nach der Rückkehr zur Arbeit nach einem langen Urlaub Apathie und Irritation verspüren. Man hat das Gefühl, dass es überhaupt keinen Urlaub gab. Um sich selbst anzuregen, denken Sie über Ihren nächsten Urlaub nach. Neue Pläne geben Ihnen einen Schub an Energie und Arbeitsfreude.
Bleiben Sie zumindest zum ersten Mal nach den Feiertagen nicht lange bei der Arbeit, auch wenn Ihnen so scheint, als hätten sich viele Dinge angesammelt. Überanstrengung der ersten Arbeitstage kann schnell zu chronischer Müdigkeit führen. In diesem Fall wird Ihnen kein Verarbeitungsaufwand helfen. Passen Sie auf sich auf und Ihr Körper wird es Ihnen sicherlich danken, was sich positiv auf die Qualität Ihrer Arbeit auswirkt.
