Ein schwieriger Arbeitstag mit vielen Aufgaben und Verantwortlichkeiten liegt vor uns und die interne „Batterie“geht bereits zur Neige. Dies geschieht häufig, wenn eine Person nachts durch persönliche Erlebnisse oder Schlaflosigkeit gestört wird, Telefonate oder Anfragen von Kollegen abgelenkt werden. Was zu tun ist? Wie kann man sich zwingen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren?
Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass körperliche Aktivität am Morgen einen Menschen mit Energie versorgt und der Schlüssel zu guter Laune ist. All dies führt unweigerlich zum geschäftlichen Erfolg, der schnellen Lösung alltäglicher Aufgaben.
Es gibt ein Missverständnis, dass Schokolade und andere Süßigkeiten einem Menschen Energie geben. Leider wird diese Welle der Fröhlichkeit bald nachlassen und der Körper wird träge. Nüsse können eine tolle Alternative sein – sie sind eine reichhaltige Protein- und damit Energiequelle.
Wenn Sie spüren, dass Sie an Ihrem Schreibtisch einschlafen, stehen Sie auf und verlassen Sie das Büro für ein paar Minuten. Sonnenschein, frische Luft wird Sie auf jeden Fall energetisieren. Es wird Ihnen auch als eine Art Meditation dienen, um Ihre Gedanken zu ordnen. Wenn es unmöglich ist, das Büro zu verlassen, öffnen Sie das Fenster und beobachten Sie einfach die Passanten, erfrischen Sie sich, trinken Sie eine Tasse Tee mit Zitrone und Beeren.
Versuchen Sie, die Position Ihres Desktops zu ändern. Platzieren Sie es zum Beispiel näher am Fenster. Oder einfach nur Dinge darauf rochieren, das Desktop-Bild ändern. Während der Neuordnung werden Sie sich bewegen und dabei aufmuntern. Und die Erneuerung des Arbeitsplatzes wird Sie aufheitern.
Musik zu hören ist eine weitere Möglichkeit, dich dazu zu zwingen, dich auf deine Arbeit zu konzentrieren. Es aktiviert die Teile des Gehirns, die für die Stimmung verantwortlich sind. Ihre Lieblingsrhythmen können Sie den ganzen Tag wach halten. Und klassische (Instrumental-)Musik kann sogar die Konzentration steigern.
Wenn alle Methoden ausprobiert wurden, aber es kein Ergebnis gibt, können Sie zu extremen Maßnahmen gehen. Koffein ist vorübergehend, aber genau. Nur nicht übertreiben. Da der Hauptbestandteil von Kaffeegetränken das menschliche Nervensystem negativ beeinflusst.
Wenn Ihr Job nicht bürobezogen ist, können Sie sich am besten konzentrieren, indem Sie sanft aufrütteln. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, schütteln Sie leicht den Kopf, schreien Sie wenn möglich oder verziehen Sie einfach eine Grimasse im Spiegel. Eine solche unerwartete Veröffentlichung wird die Stimmung und den Ton auf das Arbeitsniveau heben.
