Wenn Sie sich in Erinnerung an Ihr Ziel zwingen, vom Computer aufzustehen und kaum etwas zu tun, dann fehlt Ihnen eindeutig die Motivation, es zu erreichen. Und ganz nebenbei dürfte das Ziel ohne eine gute Motivation unerfüllt bleiben.
Notwendig
- - Blatt Papier;
- - Griff.
Anweisungen
Schritt 1
Schätzen Sie Ihre Motivation ein. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie oben den Namen Ihres Ziels. Versuchen Sie, dies so prägnant wie möglich zu machen, aber verlieren Sie nicht die damit verbundenen Nuancen. Ihr Titel sollte Ihren Zweck vollständig widerspiegeln. Ein gutes Zeichen dafür, dass die Zielformulierung richtig gewählt wurde, ist der sogenannte Resonanzzustand in der Aussprache. Es ist schwierig zu erklären, wie Sie sich fühlen sollen, aber wenn Sie den beschriebenen Schritt abgeschlossen haben, werden Sie alles selbst verstehen.
Schritt 2
Schließen Sie die Augen und fühlen Sie, dass Sie Ihr Ziel bereits erreicht haben. Betrachten Sie das Ziel in all seinen Nuancen, fühlen Sie die Zustände, die dabei entstehen. Wenn gleichzeitig ein Negativ auftaucht, schreiben Sie es auf. Versuchen Sie, das Ziel so zu modellieren, dass alle Quellen unangenehmer Empfindungen vollständig davon entfernt werden. Wenn Sie alles richtig machen, entsteht mit der Erinnerung an das Erreichen des Ziels ein Gefühl von völligem Komfort und Zufriedenheit. Wenn dieser Zustand nicht erreicht werden kann, wird es ziemlich schwierig sein, sich zu motivieren, und höchstwahrscheinlich wird Ihnen dieses Ziel einfach auferlegt. Mit dem richtigen zweiten Schritt werden Sie viel über Ihr Ziel, Ihre Motivation und die Gründe dafür verstehen niedriges oder hohes Niveau. Befolgen Sie jedoch für eine höhere Zuverlässigkeit die unten beschriebenen Schritte.
Schritt 3
Geben Sie ehrliche Antworten auf die folgenden Aussagen. Bewerten Sie jede Aussage auf einer Skala von -10 bis +10. Wobei "+10" für "ja, ich bin diese Art von Person" und "-10" für "hier geht es nicht um mich" / "Ich bin das komplette Gegenteil". 1. Ich bin fest entschlossen, mein Ziel zu erreichen bis … (Geplantes Datum für die Zielerreichung festlegen). 2. Ich bin optimistisch, mein Ziel zu erreichen und glaube daran, dass es mir gelingen wird. 3. Ich bin voller Enthusiasmus und Entschlossenheit, mein Ziel zu erreichen. 4. Ich werde sofort alles Notwendige tun, damit mein Ziel erreicht wird.
Schritt 4
Schauen Sie sich Ihre Antworten an und bewerten Sie Ihre Motivation in Bezug auf Ihr Ziel. Nachdem Sie die beschriebenen Schritte abgeschlossen haben, erhalten Sie eine ziemlich genaue Einschätzung Ihrer Motivation in Bezug auf Ihr Ziel.
