Es scheint, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um Hausarbeiten zu erledigen, Arbeit zu bewältigen, sich auszuruhen und zu schlafen. Aber es lohnt sich, 10 Minuten für die Erstellung eines Tagesablaufs zu verwenden, da das Leben aus einem Chaos von übereilten und unnötigen Handlungen zu einem Fluss wird, den Sie erfolgreich kontrollieren können.
Anleitung
Schritt 1
Planen Sie den nächsten Tag am Abend des Vortages und planen Sie Aufgaben stundenweise. Heben Sie einige der wichtigsten Fälle von denen von geringerer Bedeutung hervor. Diese werden Sie tun, wenn Sie Freizeit haben.
Schritt 2
Reservieren Sie 60-70% der Zeit für Fälle, schreiben Sie die verbleibenden Stunden für unvorhergesehene Umstände und spontane Entscheidungen ab. Sie sollten sich nicht absichtlich mit einem zu strengen Rahmen binden. Der als Häftlingsalltag gestaltete Zeitplan wird bald belasten, die geplanten und unerfüllten Aufgaben entmutigen.
Schritt 3
Teilen Sie den Tagesablauf in die Gruppen „morgens“, „nachmittags“und „abends“ein. Die Morgenroutine sollte möglichst präzise und geregelt sein, damit die ersten Handlungen nach dem Schlafen zum Automatismus gebracht werden. Aktivitäten paarweise aufzeichnen: Sie können den Wasserkocher vor dem Duschen einschalten.
Schritt 4
Berücksichtigen Sie den natürlichen Biorhythmus und Ihre individuellen Eigenschaften. Psychologen raten, morgens die schwierigsten Aufgaben zu erledigen. Wenn Sie jedoch eine „Nachteule“sind, sollten Sie nicht gleich nach dem Aufwachen verantwortungsvolle Arbeiten übernehmen. Beginnen Sie mit einfacheren Aufgaben. Lerchen hingegen sollten ihre fruchtbarsten Morgenstunden nicht verpassen.
Schritt 5
Wechseln Sie zwischen verschiedenen Aktivitäten. Arbeit, die viel geistige Anstrengung und Konzentration erfordert, sollte mit körperlicher Aktivität oder Geselligkeit unterbrochen werden: im Park laufen oder Freunde treffen. Eine kurze Pause von der Arbeit wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber es ermöglicht Ihnen, produktiver zu arbeiten.
Schritt 6
Planen Sie den Tag, um Dinge zu tun, die Sie tun müssen, ohne sich darauf zu konzentrieren, sie zu erledigen. Schon der Versuch, die Pläne umzusetzen, ist wichtig. Die Technik der täglichen Planung hilft Ihnen, sich an alle Verantwortlichkeiten zu erinnern, deren Umfang von vielen unvorhersehbaren Umständen abhängt.
Schritt 7
Fasse jeden Tag zusammen. Sehen Sie, was Sie an einem Tag getan haben und was nicht. Schreiben Sie Gedanken in Form von kurzen Kommentaren auf und vergessen Sie vor allem nicht, sich selbst zu loben. Das Erkennen von Erfolgen ist genauso wichtig wie das Erkennen von Fehlern.
