Das lange Wochenende neigt sich dem Ende zu und Sie müssen sich auf Arbeitsstimmung einstimmen. Für viele ist die Eingewöhnungszeit nach den Neujahrsferien sehr schmerzhaft. Um dies zu verhindern, können Sie einige Tipps befolgen, die dem Körper helfen, Stress zu überwinden und ihn für die Arbeit vorzubereiten.
Sie sollten nicht versuchen, länger als gewöhnlich zu schlafen oder Ihren Schlaf auch nur geringfügig zu verlängern, nachdem der Wecker klingelt. Nach einem langen Wochenende steht man am besten früher auf, als man es gewohnt ist. Wenn Sie vor dem Eintreffen der restlichen Mitarbeiter zur Arbeit kommen, haben Sie die Möglichkeit, sich ein wenig zu entspannen, eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken, ein paar Minuten der Stille zu genießen und sich auf die nächste Arbeitszeit einzustimmen.
Um nach den langen Winterferien effizienter und leichter in die Arbeit einsteigen zu können, versuchen Sie am Morgen einige wichtige Dinge für den aktuellen Tag zu planen. Sie sollten in einem Notizbuch / Tagebuch festgehalten werden, und dann sollte der Plan strikt befolgt werden. Auf diese Weise können Sie Ihren Kopf nicht mit unnötigen Gedanken überladen und das tun, was heute benötigt wird.
Auch die psychologische Einstellung ist wichtig. So kann zum Beispiel Eigenmotivation Ihnen helfen, vom ersten Tag an nach einem langen Wochenende durchzustarten. Versuchen Sie, ein wenig mehr zu planen, als Sie es normalerweise tun. Setzen Sie sich hohe Ziele und sogar Superaufgaben, stellen Sie sich selbst eine Art Herausforderung. Es ist in Ordnung, wenn Sie etwas nicht tun, aber diese Motivation wird Ihnen helfen, sofort mit der Arbeit zu beginnen. Denken Sie daran: Sie können sich nicht selbst schimpfen und kritisieren, wenn etwas nicht gelingt oder nicht so gut und effizient erledigt wird, wie Sie es sich wünschen. Andernfalls können Sie sich unnötigen Stress provozieren.
Denken Sie daran, dass Sie nicht alles auf einmal übernehmen müssen, um eine Art Rennen mit sich selbst und mit der Zeit zu arrangieren. Das Ergebnis wirst du nicht bekommen, aber die Stimmung wird sich definitiv verschlechtern und von einer normalen Leistung wird keine Rede sein. Psychologen empfehlen, die Arbeitswoche nach langen Ferien mit Computerspielen zu beginnen, die schnelle Reaktionen und Konzentration erfordern. Natürlich sollten Sie sich nicht mitreißen lassen, aber 10-15 Minuten, die Sie mit dem Spiel verbringen, werden dazu beitragen, das Gehirn "aufzuwecken" und seine Arbeit zu beschleunigen.
Zusätzliche Expertentipps: So können Sie nach dem Jahreswechsel schnell in die Arbeit einsteigen
- Beginnen Sie einige Tage vor der Arbeit mit der Einhaltung des Regimes.
- Achten Sie auf die richtige Ernährung, damit die Nahrung dem Körper Energie gibt und keine Wünsche und Handlungen unterdrückt.
- Es ist notwendig, den ersten Arbeitstag mit dem Aufräumen des Arbeitsplatzes zu beginnen.
- Machen Sie während Ihres Arbeitstages zusätzliche fünfminütige Pausen. Dies wird helfen, "neu zu starten", ein wenig aufzumuntern und die angesammelte Spannung abzubauen.
- Mit Kollegen nicht grandiose Pläne für die Zukunft, sondern angenehme Momente der vergangenen Ferien diskutieren, um eine positive Stimmung zu erzeugen.
- Denken Sie gut, lassen Sie sich nicht entmutigen. Positives Denken spielt eine große Rolle, um sich nach den Winterferien schnell einzubringen.
Wenn du deinen Job liebst, Spaß daran hast und weißt, was du tust und warum, dann kannst du dir nach den Feiertagen bestimmt ohne Mühe Arbeitsstimmung schaffen.
