Fast jeder Mensch hat ein solches Problem erlebt, wenn man zu Beginn des Arbeitstages nichts tun möchte und der einzige Wunsch ist, sich irgendwo hinzulegen und einzuschlafen. In diesem Zustand wird der Körper lethargisch, die Augen schließen sich allmählich und im Kopf fehlen jegliche Gedanken. Die meisten versuchen, ein solches Problem selbst zu bewältigen, aber es gibt effektive Möglichkeiten, den Schlaf bei der Arbeit zu überwinden.
Anweisungen
Schritt 1
Zuallererst ist es notwendig, sich daran zu erinnern, dass eine Person, wenn sie über einen längeren Zeitraum dieselbe Arbeit verrichtet, sie automatisch ausführt, und dies wirkt sich wie eine Schlaftablette auf den Körper aus. In diesem Fall müssen Sie versuchen, einen anderen Beruf zu finden. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie auf dem Desktop Ordnung schaffen, mit anderen Mitarbeitern sprechen. Ihr Hauptziel ist es, Ihre Umgebung zu ändern und so Ihr Gehirn neu zu starten.
Schritt 2
Jeder kennt die Tatsache, dass es bestimmte Punkte am menschlichen Körper gibt, auf die Sie Ihren Körper aktivieren können. Am Arbeitsplatz massieren Sie am besten Ihre Finger: Drücken Sie alle Finger von der Spitze bis zur Basis zusammen. Dies stärkt Ihren Körper und wirkt sich auch positiv auf Ihr Immunsystem aus.
Schritt 3
Danach können Sie eine weitere Übung machen: schnell eine Handfläche gegen die andere reiben, dann mit den Händen im gleichen Tempo mit den Wangen und zum Schluss leicht mit den Fingern auf den Kopf klopfen. Jeder Teil der Übung sollte nicht länger als 5 Sekunden durchgeführt werden. Massieren Sie gleichzeitig die Ohrmuscheln für eine Minute.
Schritt 4
Versuchen Sie, wenn möglich, nach draußen zu gehen und frische Luft zu schnappen. Schon ein paar Minuten draußen beleben Ihren Körper. Je niedriger die Temperatur, desto besser. Falls Sie den Arbeitsplatz nicht verlassen können, öffnen Sie zumindest ein Fenster.
Schritt 5
Aromatische Öle haben eine enorme Wirkung auf den menschlichen Körper. Wenn du sie etwa 15 Minuten lang atmest, kannst du deine Aufmerksamkeit bald wieder konzentrieren. Arbeitskollegen sind jedoch oft dagegen, in diesem Fall reicht es aus, ein paar Tropfen auf die Nase aufzutragen.
Schritt 6
Das wirksamste belebende Getränk ist Kaffee. Denken Sie jedoch daran, dass Sie es nicht mehr als 2-3 Mal am Tag trinken können. Alternativ können Sie stark aufgebrühten grünen Tee zubereiten. Geben Sie Ginseng-Tinktur in den Becher und Sie werden sich wieder voller Energie fühlen.
Schritt 7
Bei der Arbeit ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine Kontrastdusche nehmen können. Daher reicht es aus, nach dem gleichen Prinzip zu waschen (kaltes und heißes Wasser). Frauen können einfach ihre Hände ins Wasser halten und dann ihren Nacken nass machen.
