Es kommt vor, dass Müdigkeit oder Langeweile bei der Arbeit so stark aufsteigen, dass es sehr schwierig wird, den Schlaf zu bekämpfen. Rütteln Sie auf, jubeln Sie auf und arbeiten Sie weiter und steigern Sie den Wert Ihres Unternehmens.
Anweisungen
Schritt 1
Schlafen Sie ausreichend, um den Drang zu vermeiden, die Augen zu schließen und bei der Arbeit einzuschlafen. Jede Nacht gut zu schlafen gibt Ihnen die Kraft, tagsüber zu arbeiten. Schlafen Sie mindestens acht Stunden und versuchen Sie, vor Mitternacht ins Bett zu gehen. Beachten Sie den Tagesablauf: Zu Bett gehen und aufstehen immer zur gleichen Zeit, auch am Wochenende.
Schritt 2
Machen Sie während Ihres Arbeitstages Pausen. Ein wenig Ruhe braucht Ihr Körper, auch wenn Sie denken, dass Ihre Arbeit nicht ermüdend ist. Versuchen Sie, außerhalb Ihres Arbeitsplatzes zu speisen und kurze Spaziergänge zu machen.
Schritt 3
Ändern Sie Ihre Aktivität. Sie können vom Schlaf überwältigt werden, wenn Sie lange Zeit mühsame, sich wiederholende Arbeiten verrichten. Versuchen Sie, eine Pause einzulegen und etwas anderes zu tun.
Schritt 4
Es lohnt sich nicht, den Arbeitstag zu überarbeiten und von acht auf zwölf zu verlängern. Irgendwann wird dein Körper zusammenbrechen und protestieren. Wenn Sie fast täglich zu spät im Dienst sind, Ihren Aufgaben nicht gewachsen sind oder von der Geschäftsleitung schamlos ausgebeutet werden. Beide Fälle geben Anlass zur Sorge.
Schritt 5
Lassen Sie sich von einigen einfachen Aktionen ablenken. Räumen Sie Ihren Arbeitsplatz auf, legen Sie Dokumente aus, gießen Sie Blumen oder schauen Sie einfach aus dem Fenster. Vielleicht wechselt Ihr Körper und beginnt in einem erfrischten Modus zu arbeiten.
Schritt 6
Trinken Sie eine Tasse aromatischen Kaffee. Dieses belebende Getränk lässt Ihren Körper aufwachen. Wer morgens keinen Kaffee trinkt oder schon getrunken hat, ersetzt ihn durch Orangen oder frisch gepressten Saft aus diesen sonnigen Früchten.
Schritt 7
Denken Sie an den bevorstehenden Bonus, berechnen Sie den Prozentsatz Ihres Plans, denken Sie an einen wichtigen Geschäftsrückstand oder stellen Sie sich Ihren wütenden Chef vor, der Sie bei der Arbeit schlafen sieht. Vielleicht hilft Ihnen das Aufwachen, wenn Sie an Ihre Arbeitspflicht und direkte Verantwortung denken oder nicht bestraft werden wollen.
Schritt 8
Wechseln Sie einen langweiligen, hoffnungslosen Job gegen einen neuen, der interessant und inspirierend ist. In der Position, die Sie mögen, werden Sie nicht gähnen wollen.
