Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt ein Mensch im Schlaf. Viele Aktive wollen sich das jedoch nicht gefallen lassen und lassen sich Wege einfallen, die Zeit zu „dehnen“, um möglichst viel Zeit für sich zu haben. Der große Leonardo da Vinci wurde nicht nur für seine von Menschenhand geschaffenen Meisterwerke und wissenschaftlichen Forschungen berühmt. Er besitzt auch die Erfindung eines speziellen Schlafsystems, mit dessen Hilfe die Wachzeit deutlich verlängert wird. Später nannten Wissenschaftler ein solches System "den Traum eines Genies", und tatsächlich haben viele großartige Menschen ihr Leben nach einem solchen Regime aufgebaut, um so viel Zeit wie möglich produktiven Aktivitäten zu widmen - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher und andere …
Die Essenz des Systems ist wie folgt: Sie müssen alle vier Stunden 15 Minuten lang schlafen. So wird der Tag in sechs Vier-Stunden-Segmente unterteilt, in denen jeweils 3 Stunden 45 Minuten für Wachheit und nur 15 Minuten für Schlaf vorgesehen sind. Insgesamt ergeben sich pro Tag 22einhalb Stunden intensive Aktivität und eineinhalb Stunden Ruhe. Es stellt sich jedoch heraus, dass für eine so kurze Schlafzeit alle Körperfunktionen wiederhergestellt werden, das Gehirn Zeit hat, sich auszuruhen und im Gewebe angesammelte Schadstoffe loszuwerden. Aufgrund eines solchen Regimes haben Sie Zeit, viel mehr im Leben zu tun! Übrigens wird diese Praxis des Kurzschlafens alle vier Stunden in einigen großen Unternehmen verwendet, um die Effizienz der Mitarbeiter zu verbessern.
Wenn Sie versuchen möchten, die Zeit nach der Methode des großen Leonardo zu dehnen, müssen Sie Folgendes beachten:
1. Diese Methode ist gut für Menschen, die wirklich kreativ und genial sind, vor Ideen sprudeln und keine Zeit haben, sie im normalen Tagesablauf umzusetzen. Viele Menschen, die versuchten, im "Leonardo-Stil" zu leben, gaben dieses Regime schließlich auf, weil sie nicht wussten, was sie mit so viel Freizeit anfangen sollten … für Freiberufler durchaus geeignet.
2. Es dauert ungefähr einen Monat, um in den "Genius Sleep"-Modus zu wechseln. Der Körper passt sich leicht an eine solche Zyklizität von Ruhe und Wachheit an, nur in den ersten zwei Wochen der Anpassung können geringfügige Beschwerden auftreten - Lethargie, Schwindel, Appetitlosigkeit.
3. Der Übergang in den Modus des "Genieschlafs" erfordert eine Abstimmung mit dem Haushalt - wird er nachts nicht durch die schöpferische Tätigkeit des Wachen gestört? Oder vielleicht wollen sie sich anschließen, und dann lebt die ganze Familie nach dem gleichen Zeitplan. Die Kur ist auch für junge Mütter geeignet, die an chronischem Schlafmangel leiden.
4. Sie müssen keinen Wecker stellen, um rechtzeitig aufzuwachen. Sie können zum Beispiel die Originalmethode von Salvador Dali anwenden: Nehmen Sie einen Löffel in die Hand, legen Sie Ihre Hand auf die Armlehne eines Sessels oder Sofas, sodass die Hand mit einem eingespannten Löffel leicht nach unten hängt, und stellen Sie ein Metalltablett auf tray der Boden unter der hängenden Hand. 15 Minuten nach dem Einschlafen entspannt sich die Hand, der Löffel fällt heraus und klirrt laut auf dem Tablett.
Kreative Leistungen!
