Sicherlich haben viele von uns ein solches Problem gehabt, wenn der Arbeitstag gerade erst begonnen hat und wir nichts tun wollen, der einzige Wunsch ist, sich irgendwo hinzulegen und einzuschlafen. Hände und Füße gehorchen nicht, die Augen schließen sich allmählich, die Aufmerksamkeit wird zerstreut und kluge Gedanken fehlen im Kopf völlig. Jeder kämpft auf seine Weise mit diesem Zustand, aber es gibt auch beliebte Möglichkeiten, sich bei der Arbeit aufzuheitern.
Anweisungen
Schritt 1
Ändern Sie Ihre Aktivität. Wenn Sie viele Tage lang die gleiche Arbeit machen, tun Sie es automatisch und es wirkt auf den Körper wie eine Schlaftablette. Versuchen Sie, eine andere Aktivität zu finden. Wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben, räumen Sie Ihren Schreibtisch auf, sprechen Sie mit anderen Mitarbeitern. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Umgebung zu ändern und Ihr Gehirn neu zu starten.
Schritt 2
Es gibt bestimmte Punkte am menschlichen Körper, an denen Sie die Aktivität bestimmter Organe aktivieren können. Massieren Sie Ihre Finger: Gehen Sie mit einer Kneifbewegung von der Fingerspitze bis zum Ansatz (dieser Vorgang muss mit jedem der 10 Finger wiederholt werden). Dies bringt Sie zur Besinnung und wirkt sich gleichzeitig positiv auf die Immunität aus.
Schritt 3
Alternativ können Sie folgende Übung machen: Handflächen schnell aneinander reiben, dann im gleichen Tempo mit den Händen an den Wangen und zum Schluss mit den Fingern auf den Oberkopf klopfen. Denken Sie daran, dass Sie für jeden Teil der Übung nicht mehr als 5 Sekunden aufwenden sollten. Massieren Sie auch die Ohrmuscheln für 30 Sekunden.
Schritt 4
Wenn Sie können, gehen Sie nach draußen und schnappen Sie sich frische Luft. Schon ein paar Minuten werden Ihre Fähigkeit zu gesundem Denken wiederherstellen. Je kälter es draußen wird, desto besser. Wenn Sie den Raum nicht verlassen können, öffnen Sie das Fenster zumindest leicht.
Schritt 5
Aromaöle haben eine sehr starke Wirkung auf den menschlichen Körper. Nach ca. 15 Minuten Einatmen können Sie sich wieder problemlos konzentrieren. Wenn Sie keine Aromalampe zur Hand haben oder ein Kollege eine negative Meinung zur Aromatherapie hat, tragen Sie ein paar Tropfen Öl auf die Nasenspitze auf.
Schritt 6
Das beliebteste belebende Getränk ist Kaffee. Versuchen Sie, nur das gebrühte Getränk nicht mehr als 2-3 Mal am Tag zu trinken. Eine Alternative zu diesem Getränk ist stark aufgebrühter grüner Tee. Wenn Sie einer Tasse Zitronengras- oder Ginseng-Tinktur hinzufügen, werden Sie die Müdigkeit für lange Zeit vergessen.
Schritt 7
Versuchen Sie, während des Mittagessens nicht zu viel zu essen. Dies führt dazu, dass der Körper alle seine Kräfte aussendet, um Nahrung zu verarbeiten, und das Gehirn wird nur ausgeschaltet.
Schritt 8
Wechselduschen werden Sie am Arbeitsplatz wahrscheinlich nicht nehmen können, daher ist es am besten, nach dem gleichen Prinzip zu waschen (zuerst mit heißem und dann mit kaltem Wasser). Wenn du dir Sorgen machst, dein Make-up abzuwaschen, weiche deine Hände ein paar Sekunden lang in kaltem Wasser ein und befeuchte dann deinen Hals.
