Jeder von uns kennt diese Situation wahrscheinlich, wenn man um 2 Uhr morgens ins Bett geht und um 9 Uhr morgens zur Arbeit gehen muss. Sich den ganzen Tag schrecklich fühlen, garantiert. Es kann keine Rede davon sein, sich irgendwo hinzulegen.
Die meisten, die im Büro arbeiten, fühlen sich nach dem Mittagessen wie Schlaffliegen. Aber du kannst nicht schlafen - du bist auf der Arbeit. Daher erinnern wir uns dringend an Möglichkeiten, Körper und Geist zu beleben.
Anweisungen
Schritt 1
Licht für den Körper ist eine Art Signal für Fröhlichkeit. In vielen Dörfern wachen die Menschen immer noch im Morgengrauen mit Hähnen auf. Andererseits fördert die Dunkelheit die Produktion von Schlafhormonen. Es ist das Hormon Melatonin, das für den Zustand der Wachsamkeit oder Schläfrigkeit verantwortlich ist.
Öffne die Vorhänge, ziehe die Jalousien an den Fenstern hoch. Lass uns vom hellen Licht der Sonne wecken.
Schritt 2
Wenn Sie viel kalorienreiches Essen zu sich nehmen, wird der Verdauungsprozess für eine Person sehr energieintensiv und ermüdend. Essen Sie bei der Arbeit leichte Mahlzeiten (Gemüse, Obst, Nüsse, Getreide). Sie sollten jedoch viel trinken. Dies gilt insbesondere für Wissensarbeiter.
Schritt 3
Die Mode der "Energietechnik" hat in letzter Zeit einen großen Teil der Bevölkerung unseres Landes erfasst. Die Bestandteile solcher Getränke (das ist Koffein, Theobromin, Guarana usw.) wirken auf das Nervensystem. Gleichzeitig können Blutdruckanstieg, Tachykardie und nervöse Erregung auftreten.
Die Wirkung von Energiecocktails auf den menschlichen Körper ist noch nicht gut verstanden. Daher sollten sie in kleinen Mengen und mit Vorsicht konsumiert werden.
Schritt 4
Die Akupunkturmassage hilft Ihnen, nach einer schlaflosen Nacht zu beleben. Die Einwirkung auf bestimmte Punkte des Körpers führt zur Optimierung der Energieprozesse im Körper. Um die Aufmerksamkeit zu erhöhen, reiben Sie Ihre Ohrläppchen, Nase oder Schläfen. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander.
Schritt 5
Erinnern wir uns an die berühmteste Methode, um morgens aufzuwachen - dies ist natürlich eine Tasse starken Kaffee. Trinken Sie eine Tasse Kaffee, setzen Sie sich 10-15 Minuten mit geschlossenen Augen in die Kutscherposition – und schon sind Sie wieder voller Energie.
