Ein aktiver Lebensstil und einige andere Umstände zwingen Büroangestellte zum Gähnen und halten sich ständig in dem Wunsch zurück, sich nicht auf den Tisch zu legen. Wer seine Position nicht durch halbgeschlossene Augen verlieren will, muss lernen, mit Ermüdungserscheinungen umzugehen und den Wunsch nach einem Nickerchen loszuwerden.
Anweisungen
Schritt 1
Mach ein bisschen Sport. Die Änderung der Art der Aktivität von geistiger zu körperlicher Aktivität führt zu Ergebnissen. Stehen Sie vom Tisch auf, gehen Sie im Büro herum. Erinnern Sie sich an ein regelmäßiges Aufwärmen aus einer Sportstunde in der Schule und wiederholen Sie einige Übungen daraus - machen Sie Handschwingen, Beugen, Kniebeugen.
Schritt 2
Waschen Sie sich mit kaltem Wasser. Diese Aktion wird ein Gefühl von Frische und Müdigkeit "wegwaschen". Für Mädchen, die beim Waschen riskieren, ihr Make-up zu ruinieren, gibt es einen kleinen Trick: Befeuchten Sie ein Taschentuch mit Wasser und tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf, wobei Sie die Augenpartie aussparen. Vergessen Sie nicht, Ihren Hals und, wenn möglich, den Dekolleté-Bereich zu erfrischen.
Schritt 3
Iss einen Snack. Müdigkeit und Schläfrigkeit, die während der Arbeitszeit angegriffen werden, können durch einen Mangel an Nährstoffen für die normale Funktion des Körpers erklärt werden. Machen Sie sie mit einem kleinen Snack wieder wett. Essen Sie zum Beispiel Obst (Apfel, Banane), Schokolade (vorzugsweise bitter) oder Kekse.
Schritt 4
Grünen Tee trinken. Entgegen der landläufigen Meinung hilft Kaffee nicht immer einschlafenden Büroangestellten. Letzteres hat meist nicht die gewünschte Wirkung, da das Instantgetränk nicht mit den Eigenschaften seines frisch gebrühten Gegenstücks ausgestattet ist. Wenn Sie also keine Möglichkeit haben, eine Tasse natürlichen Espresso zu trinken, der Ihnen für ein paar Stunden einen Schub an Lebendigkeit verleiht, machen Sie sich grünen Tee. Es stellt Kraft wieder her, gibt Energie und dieser Effekt hält bis zum Ende des Arbeitstages an.
Schritt 5
Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Gehen Sie auf den Balkon, die Terrasse oder sogar nach draußen. Wenn Sie die Außenluft einatmen, die durch den Einfluss der Klimaanlage nicht beschädigt wird und daher keinen großen Prozentsatz an Feuchtigkeit verloren hat, spüren Sie einen Energieschub und sind bereit, wieder an die Arbeit zu gehen.
