Es ist sehr wichtig, im Vorstellungsgespräch bei einem potenziellen Arbeitgeber einen guten Eindruck zu hinterlassen und vor allem Ruhe zu bewahren. Wenn Sie besorgt und nervös sind, werden Sie als unsicherer Mensch auftreten. Glücklicherweise ist es nicht so schwer, die Aufregung eines Vorstellungsgesprächs zu lindern.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie vor dem Vorstellungsgespräch Antworten auf häufig gestellte Fragen des Personalvermittlers vor. Und Sie fühlen sich besser vorbereitet, wodurch Ihre Nervosität reduziert wird. Eine Liste mit häufig gestellten Interviewfragen können Sie im Internet nachlesen. Bitten Sie auch Ihre Freunde oder Familienmitglieder, das Vorstellungsgespräch zu überspringen – einen als Arbeitgeber und den anderen als Kandidat für die Stelle.
Schritt 2
Um Nervosität zu bekämpfen, ist es besser, auf Antidepressiva oder verschiedene Stresspillen zu verzichten. Obwohl diese Medikamente für medizinische Zwecke verwendet werden, können ihre Nebenwirkungen, die teilweise schnell auftreten, zu Verwirrung, Schläfrigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten im Vorstellungsgespräch führen. Es ist auch unerwünscht, vor einem wichtigen Meeting Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu sich zu nehmen. Zu viel Koffein kann zu Nervosität führen, die die Situation weiter verschlimmern kann. Trinken Sie stattdessen etwas Kräutertee. Kräutertee beruhigt gut, hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und Ihre Muskeln zu entspannen. Am besten wählen Sie Tee mit Zitrone, Orange oder weichem Grüntee.
Schritt 3
Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um den Sauerstofffluss in den Körper zu erhöhen und die Atmung zu regulieren. Atme ein und zähle bis vier, dann atme aus. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie sich entspannter und selbstbewusster fühlen.
Schritt 4
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich bei Aktivitäten wie Lesen, Spielen von Videospielen oder Musikhören zu entspannen. Dies wird Ihnen helfen, sich abzulenken und Ihre Angst vor dem bevorstehenden Vorstellungsgespräch zu lindern, sowie Sie aufmuntern. Oder meditiere. Auch wenn Sie ein Meditierender sind, wiederholen Sie einfach das beruhigende Wort oder den beruhigenden Satz immer wieder, um sich zu entspannen und Spannungen abzubauen.
Schritt 5
Du kannst Kaugummi mit Minzgeschmack kauen. Dank der natürlichen beruhigenden Wirkung von Minze können Sie Ihre Angst in wenigen Minuten lindern (denken Sie nur daran, sie direkt vor Ihrem Vorstellungsgespräch auszuspucken). Minzbonbons funktionieren auch gut. Aber es ist besser, sich für Süßigkeiten zu entscheiden, die keinen Zucker enthalten, was übrigens nur die Angst erhöht.
