Nach einem freudig verbrachten, lang ersehnten Urlaub möchte kein Mitarbeiter zur Arbeit gehen. Gedanken nur daran, wie man zu Hause bleibt und sich noch ein oder zwei Wochen hinlegt. In jedem Fall muss der Workflow wiederhergestellt werden.
Nach einem Sommerurlaub entwickelt eine Person normalerweise Depressionen und ist nicht bereit, zur Arbeit zu gehen. Was ist der Grund dafür? Und mit der Tatsache, dass im Sonnenlicht Serotonin freigesetzt wird - das Hormon der Freude. Eine Person genießt es, in den Sommermonaten an Orten mit längeren Tageslichtstunden im Urlaub zu sein. Ein weiteres Hormon, das im menschlichen Körper freigesetzt wird, ist Melatonin. Es verursacht Depressionen bei einer Person. Und da in Russland die meisten 3 Jahreszeiten düster, grau und bewölkt sind, produziert ein Mensch mehr Melatonin als nötig. Als Folge davon entwickeln sich Depression, Apathie und Blues. Wie geht man mit solchen Phänomenen um? Nach dem Urlaub ist es notwendig, Serotonin mit hellem Innenlicht zu reanimieren. Sie sollten sich mit weißen Dekorelementen umgeben.
Ein 26-minütiges Nickerchen in der Mittagspause hilft Ihnen, sich auf die Arbeit vorzubereiten. Es stellte sich heraus, dass sich die zirkulierenden Kanäle der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit während des Schlafes ausdehnen und Giftstoffe entfernen, die sich bei harter Arbeit im Gehirn ansammeln. Wenn eine Person schläft, erholen sich außerdem die erschöpften Neurotransmitter, die für die Verbindung der Nervenzellen untereinander verantwortlich sind, und lassen am Nachmittag genauso freudig und effizient arbeiten wie am ersten Tag.
Es stellt sich die Frage, wie man 26 Minuten richtig schläft? Es ist notwendig, mittags vor dem Schlafengehen eine Tasse starken Kaffee zu trinken, eine undurchsichtige Maske aufzusetzen und sich auszuruhen. Nach 26 Minuten unterbricht der Schlaf den Toilettengang, da Kaffee harntreibend wirkt.
Bei der Arbeit löst ein Mensch ein Problem nach dem anderen, wodurch seine Gesichtsmuskeln stark angespannt sind, was zu Kopfschmerzen führt. Es gibt einen wissenschaftlich nachgewiesenen Weg, dieses Problem zu beseitigen. Es ist notwendig, die Spannung der Gesichtsmuskulatur mit einem Bleistift, der mit den Zähnen geklemmt werden muss, auf die Kaumuskulatur zu übertragen. Somit verschwindet der Gürtelkopfschmerz.
